Como personalizar o teu Plano Simplify Eat

o teu Plano não é fixo!

podes alterar doses, combinar pratos principais e acompanhamentos a teu gosto, eliminar sugestões, duplicar as que mais gostas, congelando-as para mais tarde.
as refeições foram concebidas de forma a serem equilibradas, nutritivas e proporcionar-te prazer, tanto a cozinhá-las como a desgustá-las.
não deixes de as fazer porque não aprecias determinado ingrediente, ou a forma como sugiro que seja confeccionado.

adapta…

dá-lhe o teu toque pessoal, principalmente nos dias que sentires que tu, ou a tua família, estão menos receptivos a novidades.
mas não te esqueças da importância de sair da zona de conforto e, principalmente, se tens crianças em casa, aposta em expô-las desde cedo a sabores e texturas variados.
as crianças apreendem de forma mais orgânica, mais natural a observar o nosso comportamento. é fundamental que sejamos um bom exemplo no que toca a hábitos alimentares, e que elas se habituem a ver, no seu prato, alimentos nutritivos, ainda que inicialmente em quantidades mínimas.

um ponto de partida

é o que este Plano pretende ser. um ponto de partida que te permita:
– cozinhar e comer mais vezes em casa, sem teres de pensar todos os dias no que irás preparar
– desperdiçar menos comida, pois comprarás apenas o necessário e nas quantidades que precisas
– não fazer refeições menos nutritivas por falta de tempo ou não teres nada planeado/preparado
– poupar tempo, dinheiro, energia…carga mental!
– expandir a tua consciência ambiental e…

ser mais saudável!

a aposta numa alimentação à base de comida de verdade, minimamente processada, irá garantidamente proporcionar-te mais saúde.
mas nunca te esqueças que és ÚNICO. portanto, tens de ser tu a descobrir os alimentos que te fazem VIVER, não apenas sobreviver 🙂

à distância de alguns clicks

sabes que podes contar comigo sempre que tiveres dúvidas, certo?
o que eu souber, transmito-te na hora!
o que não souber, vou estudar para te responder 🙂